el día que tu semana se ordena
Un estudio pequeño de pilates en Las Palmas. Reformer, Cadillac y mat. Grupos de seis. Reformas del cuerpo que se notan en la manera de caminar.
El estudio
Náos abrió en 2023 en una casa restaurada de la calle Doctor Chil, a tres minutos andando de la plaza de Santa Ana. Trabajamos con grupos reducidos —seis personas por clase— y todas las sesiones las llevan fisioterapeutas colegiadas o instructoras con formación Polestar y Stott Pilates.
No hay música alta, no hay clases de veinticinco personas, no hay contratos de permanencia. Sí hay una ficha inicial de veinte minutos que hacemos antes de tu primera clase para saber por dónde entrar.
Si estás pensando en montar el tuyo, escribimos una guía para abrir estudio de pilates en 2026 sin equivocarte en el software.
oferta de septiembre
Incluye ficha postural de veinte minutos y una sesión de mat o reformer con la instructora que mejor encaje con tu caso. Sin compromiso posterior.
Plazas limitadas por semana. Válido solo para nuevas alumnas.
Clases
50 min · principiante
La base sobre colchoneta. Respiración, alineación y los seis principios de Pilates.
50 min · todos los niveles
Trabajo en máquina con resistencia de muelles. Cuatro alumnas por turno.
55 min · intermedio
Sesión en trapecio y torres. Fuerza, rango y control articular fino.
50 min · a medida
Reformer para dos. Para venir con pareja o amiga y mantener atención semi-personalizada.
55 min · a medida
Uno a uno con la instructora. Recomendado para lesión reciente o alta ginecológica.
50 min · 2º y 3er trimestre
Adaptado por trimestre. Suelo pélvico, movilidad de pelvis y respiración.
50 min · desde 8 semanas
Sesión clínica con fisioterapeuta. Diástasis, hipopresivos y reintegración del transverso.
45 min · nivel abierto
Método Caufriez guiado por fisio colegiada. Contraindicado en embarazo e hipertensión.
El equipo
Fisioterapeuta colegiada · Polestar Comprehensive · 9 años
Colegiada COFC 4128. Especializada en readaptación postparto y disfunciones de suelo pélvico. Formación continua con Polestar España desde 2018.
Suelo pélvico, postparto, diástasisStott Pilates Comprehensive · Balanced Body Reformer · 7 años
Certificada Stott Pilates (2019) y Balanced Body Reformer (2021). Trabaja con corredoras de fondo y perfiles de oficina con dolor lumbar mantenido.
Reformer, corredoras, lumbar crónicoPolestar Mat & Reformer · Método Caufriez · 5 años
Certificada Polestar Mat (2020) y Reformer (2022). Formación en Método Caufriez para hipopresivos clínicos. Prenatal desde 2023.
Prenatal, principiantes, hipopresivosProgresión
Sesión 1
Valoración postural. Sabemos por dónde entramos.
Sesión 2
El cuerpo aprende la respiración diafragmática. Duermes distinto esa noche.
Sesión 3
El transverso responde antes que el recto abdominal. La cintura escapular baja.
Sesión 4
Deja de doler la zona lumbar al final del día de escritorio.
Sesión 5
Cambia la manera de subir escaleras. En serio.
Sesión 6
Reevaluación con la instructora. Decidimos si seguimos en grupo o pasamos a privado.
Precios
BONO 10 CLASES
Caduca a los 3 meses. Compartible con familiar directo.
Comprar bonoILIMITADO MENSUAL
Hasta 4 clases por semana. Sin permanencia, baja con 15 días de aviso.
Empezar mesPrivado suelto 55 €/sesión · Bono 5 privados 245 € · Duet 35 €/persona.
Comunidad
«Vine con una diástasis de dos dedos después del segundo hijo. En tres meses pasé a un dedo escaso y dejé de mearme cuando estornudaba. Marta me devolvió el suelo pélvico que yo daba por perdido.»
Carmen L.· 38 · arquitecta · Vegueta
«Trabajo diez horas al día delante del ordenador en un despacho de Bravo Murillo. Llegué con la cervical bloqueada. A las seis semanas se acabó el ibuprofeno de sobremesa.»
David S.· 44 · abogado · Alcaravaneras
«Buscaba un estudio serio, no una clase de moda. Náos tiene fisio real y grupos pequeños. Se nota que aquí saben lo que hacen.»
Ana G.· 52 · médico · Triana
«Empecé a correr los medios maratones sin tirones desde que llevo un año en el reformer con Elena. Es lo más parecido a un seguro.»
Julia M.· 34 · ingeniera · Guanarteme
Llevas años con lumbalgia y te da miedo el gimnasio convencional.
Estás embarazada y tu ginecóloga te ha recomendado ejercicio guiado.
Has parido en los últimos 18 meses y notas el suelo pélvico distinto.
Trabajas sentada ocho horas y tienes la postura pasando factura.
Corres, nadas o haces surf y necesitas trabajo de fuerza asistida.
Ya haces pilates y quieres pasar a reformer y cadillac con supervisión.
Preguntas
Sí. Los llevamos con Método Caufriez y siempre con fisioterapeuta colegiada. No están indicados en embarazo, hipertensión arterial ni menstruación abundante, así que hacemos un cribado antes de la primera sesión.
Sí, pero pasas por valoración con Marta (fisio colegiada) antes de entrar a grupo. Según la separación te recomendamos empezar en privado o directamente en el grupo de postparto y suelo pélvico.
Llegas veinte minutos antes. Rellenamos ficha, hacemos valoración postural rápida y decidimos contigo la clase que mejor te sienta ese día: mat, reformer o privado. Precio de introducción 15 €.
No a cualquier clase. Sí a Prenatal desde el segundo trimestre con informe de tu matrona o ginecóloga. En el primer trimestre trabajamos solo en privado. Contraindicado en embarazos de riesgo.
Sí. El reformer trabaja con resistencia de muelles y es más amable con la espalda que muchas clases de mat. Recomendamos empezar por dos sesiones de Mat Foundations, o entrar directamente por una sesión privada de reformer.
Parking público subterráneo de Vegueta (Plaza San Bernardo) a 4 minutos andando. Zona azul en Doctor Chil y adyacentes. Las guaguas Global 1, 12 y 25 paran en Rafael Cabrera y San Telmo, a 200-400 m.
Estudio
Calle Doctor Chil, 24 · Local
35001 Vegueta · Las Palmas de Gran Canaria
A 3 min andando de la Plaza de Santa Ana · parking subterráneo Plaza San Bernardo a 4 min.
Horario
Lunes – Viernes · 07:00 – 21:00
Sábado · 09:00 – 13:00
Domingo cerrado
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