sube la temperatura en Ciudad Jardín
Barre boutique en Ciudad Jardín — clases de 50 minutos que esculpen, alargan y devuelven postura. Pre y postparto, principiantes y quien vuelve tras lesión.
Primera clase con evaluación postural incluida · a 4 min andando del Parque Doramas
Retrato editorial · foto real próximamente
Empiezas de cero y necesitas una instructora que te mire a los ojos, no un espejo de 40 personas.
Estás embarazada y quieres seguir moviéndote con criterio (2º y 3er trimestre supervisado).
Acabas de ser madre y buscas volver al core y suelo pélvico sin miedo a diástasis.
Vuelves tras una lesión rodilla, lumbar, hombro — y necesitas progresión, no HIIT.
Buscas escultura definida sin ganar volumen: glúteo levantado, brazos tonificados, postura larga.
Ya haces yoga o pilates y buscas ese punto de intensidad cardio que te faltaba.
qué es exactamente
Barre nace del ballet clásico, pero olvida el tutú. Trabajamos en pulsos pequeños (2 cm de recorrido) hasta que el músculo dice basta — y después lo estiramos. El resultado es un cuerpo alargado, no hinchado. En Sirocco combinamos barra, pelota, banda elástica y pesas ligeras (0,5–1,5 kg) sobre una secuencia de 50 minutos: calentamiento, brazos, muslos, glúteo, core, estiramiento final. Todo con música que sube y baja contigo. Salgas sudada, salgas larga.
qué vas a notar
Semana 1 · descubres músculos que no sabías que existían. Agujetas buenas.
Semana 2–3 · postura recta sin pensarlo. Menos tensión cervical.
Semana 4–5 · core plano, glúteo activo al subir escaleras.
Semana 6+ · energía estable todo el día, ropa que cae distinto.
tu primera clase
Evaluación postural 15 min — con la instructora antes de empezar (columna, cadera, tobillo).
Clase Foundations 50 min — vocabulario, técnica y ritmo lento.
Kit de bienvenida — calcetines antideslizantes Sirocco de regalo.
App Sirocco — reservas, historial y vídeos de repaso desde el móvil.
horarios
Vocabulario, técnica y colocación. La puerta de entrada. Si nunca has hecho barre, empieza aquí.
PrincipianteNuestro clásico. Barra, pelota y pesas ligeras. Cadena completa cuerpo entero.
Todos nivelesEl más intenso. Menos pausas, más pulsos, música alta. Sudas de verdad.
Intermedio50 % barre + 50 % pilates mat. Ideal para trabajo profundo de core.
Todos niveles2º y 3er trimestre. Modificaciones supervisadas. Grupo reducido (máx 8).
EmbarazadasDesde las 8 semanas con alta ginecológica. Foco core y suelo pélvico.
Postpartoel equipo
Claudia Mesa
Fundadora · Instructora principal
Certificada Barre Above (2019) y Total Barre Merrithew (2021). 9 años enseñando barre y pilates entre Madrid y Canarias. Formación complementaria en biomecánica del suelo pélvico (2023).
Postparto y readaptaciónLucía Betancor
Instructora sénior
Certificada IBBFA Barre Instructor (2020). Bailarina clásica formada en el Conservatorio Superior de Danza de Madrid. 6 años enseñando.
Cardio Barre y técnicaNayra Suárez
Instructora prenatal certificada
Certificada Barre Lab Prenatal & Postnatal (2022). Fisioterapeuta colegiada (col. 35/1847). 4 años acompañando embarazos activos.
Prenatal y lesiones lumbareselige tu plan
BARRE STARTER
BARRE RÉGULIER
BARRE ILLIMITÉ
sin permanencia · baja online en 1 clic · IVA incluido
lo que dicen
"Llevaba dos años intentando volver al deporte después del segundo parto. Nayra me hizo un plan de 8 semanas y no me he saltado ni una. Es la primera vez que un estudio me pregunta cómo está mi suelo pélvico antes de mandarme a saltar."
M. Rodríguez 34 · Ciudad Jardín
"Vengo de yoga desde hace años y me faltaba intensidad. Cardio Barre con Lucía es exactamente eso: sudo, me río y salgo con la postura recta durante todo el día."
A. Perdomo 41 · Alcaravaneras
"Odiaba los gimnasios grandes. En Sirocco somos 12 máximo por clase y Claudia se sabe mi nombre. Cambia todo cuando alguien te corrige la cadera antes de que te lesiones."
L. Quintana 29 · Vegueta
"Empecé embarazada de 22 semanas asustadísima. Las clases prenatales son otro mundo — pequeñas, precisas, sin miedo. He llegado al parto en la mejor forma de mi vida."
C. Falcón 32 · Ciudad Jardín
preguntas frecuentes
En Calle Pío XII, 24 · bajo derecha, 35005 Ciudad Jardín, a 4 minutos andando del Parque Doramas y a 6 minutos del hotel Santa Catalina.
12 € e incluye evaluación postural de 15 minutos con la instructora y calcetines antideslizantes de regalo.
Sí. Nuestras clases Barre Prenatal están diseñadas para 2º y 3er trimestre, en grupo reducido (máx 8) y supervisadas por Nayra, fisioterapeuta colegiada.
Desde las 8 semanas con alta ginecológica y valoración previa de suelo pélvico. Trabajamos progresión respetando diástasis abdominal.
Parking público subterráneo en Plaza de España a 3 min andando. También zona azul en Calle Pío XII y Paseo de Chil.
Sí, sin permanencia. Cancelas online desde tu perfil antes del día 25 del mes y no se renueva.
Estudio
Calle Pío XII, 24 · bajo derecha
35005 Ciudad Jardín · Las Palmas de Gran Canaria
A 4 min andando del Parque Doramas · parking subterráneo Plaza de España a 3 min
Horario recepción
Lunes – Viernes · 08:30 – 20:30
Sábado · 09:00 – 13:00
Parque Doramas · Ciudad Jardín
Mapa Google Maps embebido
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